旅行者的部落格

　　失眠一直都是困擾人們的一個非常嚴重的問題，很多人因爲長期的失眠而變得非常煩躁、憂慮，身體抵抗力也逐漸下降從而影響到了工作的效率。尋求好的治療失眠的方法成爲了人們非常迫切的事情。現在就讓我們一起來看看有哪些方法能夠爲你解決失眠的困擾吧。

　　腹脹難眠——養脾

　　心理學家稱過度關注體貌是一種病

　　在他人看來，駝峰鼻、過濃的眉毛、不夠健美的肌肉或是其他自認的缺陷頂多讓那個人看上去不起眼罷了。但是對BDD患者來說，他們眼中那些奇醜無比或是不夠完美的身體特徵是天大的事情，他們會爲此長時間煩惱和痛苦。

　　儘管現在市場上有很多臘味可供大家選擇，但是還是有相當一部分人會選擇自己製作臘味，覺得那樣會更健康一些，不需要添加一些影響健康的添加劑，今天，我們就來教大家如何在家自己製作美味的臘味，一起來瞭解一下吧。

　　自己在家製作臘味的方法

　　氣候越來越涼，老人體質虛弱，雙腿最易受寒邪侵襲，很多人因此出現腿涼、腳涼、「兩腿嗖嗖冒涼風」等症狀。除了穿上厚厚的棉毛褲，還有些暖腿小方法，老人隨時隨地都可以進行。

　　按摩。雙手抱緊一側大腿，稍用力從大腿根部向下按摩，一直到足踝，然後再從足踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿。每條腿按摩10～20遍，可刺激下肢血液循環，使腿部保暖，還可以預防老人下肢靜脈曲張、肌肉萎縮等。

生活上有個伴兒，不會感到孤獨寂寞，職場中有個好幫手，能起到事半功倍的效果。你知道嗎?在烹調中，每種肉也有個自己的好搭檔。

　　豬肉——白菜。豬肉白菜餡的餃子一直被視爲經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食慾。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出，從而減少飽和脂肪酸對人體的傷害。

　　經期問題1：腹痛

　　多酚美食，健康朵朵開

　　1、不要太乾淨

　　長期黑眼圈是什麼原因

　　中醫認爲，秋天養生以肺爲先，肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋，少吃辛辣味的食品是要防止肺氣太盛。而「金克木」，即肺氣太盛會傷肝，故在秋天要增加酸味的食品，酸味入肝，可增加肝臟功能，以抵禦過剩的肺氣侵入。