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生活壓力是當代人的通病，很多人因爲工作的因素，導致了自己十分壓抑，神情過渡的緊張，但是，幫助我們解壓的辦法也是有的，比如，在平時的時候，多笑一笑，保持一個好的睡眠習慣，都是解壓的好習慣，下面不妨我們去看看有關的知識吧。
幫助我們給生活解壓的方法之一，和朋友們多說說笑笑，對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。
幫助我們給生活解壓的方法之二，一定要保持合理的睡眠，據「哈佛女性健康觀察」月報報導，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
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